Zapomnij o poimprezowym dole!

i zadbaj o dobre samopoczucie po imprezie!

WYPRÓBUJ

JEST POTRZEBA, JEST SUPLEMENT

Zmniejsz szkody "dnia poÔÇŁ dzi─Öki After Rave i HydRAVE

Poznaj After Rave i HydRAVE ÔÇô to ┬áinnowacyjne suplementy diety┬ástworzone z my┼Ťl─ů o wsparciu regeneracji organizmu po intensywnych wydarzeniach, takich jak:┬áraveÔÇÖy imprezy i festiwale.┬áIch zaawansowana formu┼éa pozwala zminimalizowa─ç negatywne skutki zwi─ůzane z intensywnym imprezowaniem nie tylko z alkoholem ÔŁä´ŞĆ ­čśł

Dlaczego Warto Wybra─ç After Rave i HydRave?

After Rave i HydRave to suplementy diety, kt├│re zosta┼éy stworzone z my┼Ťl─ů o szybkiej i skutecznej regeneracji po nawet najd┼éu┼╝szych imprezach(i afterach)┬á. Dzi─Öki unikalnemu po┼é─ůczeniu sk┼éadnik├│w wspieraj─ůcych zar├│wno fizyczne, jak i psychiczne aspekty zdrowia, After Rave i HydRave s─ů idealnym rozwi─ůzaniem dla ka┼╝dego, kto chce szybko powr├│ci─ç do pe┼énej formy.

Nie czekaj d┼éu┼╝ej ÔÇô zadbaj o siebie i swoje dobre samopoczucie po ka┼╝dej imprezie. Wypr├│buj After Rave i HydRAVE i przekonaj si─Ö, jak szybko mo┼╝esz si─Ö zregenerowa─ç!

After Rave┬áto Tw├│j niezb─Ödnik po nocnych przygodach. Jego sk┼éadniki aktywne skutecznie redukuj─ů negatywne efekty mocnego imprezowania nie tylko z alkoholem, wspieraj─ů powr├│t do codziennych obowi─ůzk├│w i wspomagaj─ů regeneracj─Ö organizmu. Dzi─Öki niemu Twoje cia┼éo mo┼╝e szybciej si─Ö odbudowa─ç, minimalizuj─ůc negatywne skutki zm─Öczenia psychicznego i fizycznego.

HydRAVE┬áto z kolei gwarancja odpowiedniego nawodnienia i utrzymania energii podczas gor─ůczki nocnej zabawy. Zapewnia niezb─Ödne elektrolity, kt├│re utrzymuj─ů r├│wnowag─Ö wodno-elektrolitow─ů Twojego cia┼éa, zapobiegaj─ůc przegrzaniu i odwodnieniu. Jego unikalna formu┼éa wspiera tak┼╝e produkcj─Ö energii i op├│┼║nia odczuwanie zm─Öczenia, dzi─Öki czemu mo┼╝esz cieszy─ç si─Ö zabaw─ů przez ca┼é─ů noc.

After-Rave i HydRAVE to niezast─ůpione produkty dla wszystkich, kt├│rzy kochaj─ů dobr─ů zabaw─Ö, ale dbaj─ů o swoje zdrowie. Nasze suplementy s─ů idealne dla ┼Ťwiadomych imprezowicz├│w, kt├│rzy chc─ů cieszy─ç si─Ö ka┼╝d─ů chwil─ů bez obawy o negatywne skutki intensywnego imprezowania.

Dlaczego After-Rave i HydRAVE?

  1. Zdrowie na pierwszym miejscu - nasze produkty wspieraj─ů regeneracj─Ö organizmu, pomagaj─ůc minimalizowa─ç negatywne skutki zdrowotne po intensywnej nocy.
  2. Lepsze samopoczucie - dzi─Öki starannie dobranym sk┼éadnikom aktywnym, After-Rave i HydRAVE pomagaj─ů poprawi─ç nastr├│j i samopoczucie, zmniejszaj─ůc uczucie zm─Öczenia i zdo┼éowania.
  3. Ochrona psychiczna - dbamy o Twoje zdrowie psychiczne, wspomagaj─ůc procesy regeneracyjne uk┼éadu nerwowego.
  4. Zwi─Ökszona produktywno┼Ť─ç - po imprezie z After-Rave i HydRAVE szybciej wracasz do pe┼éni si┼é, co pozwala Ci by─ç bardziej produktywnym i efektywnym.
  5. Lepsze relacje spo┼éeczne - eliminuj─ůc uczucie niepokoju i zdo┼éowania, nasze suplementy wspomagaj─ů utrzymanie zdrowych relacji spo┼éecznych.

WYPRÓBUJ!

Zadbaj o szybsz─ů regeneracj─Ö

Po Imprezie!

After Rave + HydRAVE

Odkryj idealne po┼é─ůczenie dla ochrony Twojego organizmu, poprawy samopoczucia i zwi─Ökszenia energii... 

Czym jest After Rave?

ÔťĘ Zregeneruj si─Ö po najgrubszej imprezie!

Nie pozw├│l, aby intensywne imprezowanie odbiera┼éo Ci rado┼Ť─ç ┼╝ycia. Wybierz After-Rave i HydRAVE i baw si─Ö bez obaw!

WYPRÓBUJ!

Tw├│j Klucz do Szybkiej Regeneracji po Imprezie!

Wiemy, ┼╝e┬áka┼╝dy potrzebuje czasem oderwa─ç si─Ö od┬ácodzienno┼Ťci, kt├│ra┬áprzyt┼éacza nas na┬áco┬ádzie┼ä. Lubimy od┬áczasu do┬áczasuzabalowa─ç i┬ázresetowa─ç m├│zg.Problem w┬átym, ┼╝e┬ápo┬áimprezie trzeba zwykle szybko wr├│ci─ç do┬á┼╝ycia, a┬áczasem i┬ádo┬ápracy(o┬áku**a najgorzej).

Z┼ée samopoczucie po┬áspo┼╝yciu alkoholu i┬áinnych ┼Ťrodk├│w psychoaktywnych mo┼╝esz nazywa─ç, jak chcesz ÔÇôkacem, zjazdem, zej┼Ťciem, zwa┼é─ůitp. Prawda jest taka, ┼╝e┬áto┬ázjawisko jest efektem dzia┼éania toksycznych substancji w┬áTwoim organizmie.

WYPRÓBUJ!

To┬áw┼éa┼Ťnie dlatego:

  • odczuwasz┬ázm─Öczenie, senno┼Ť─ç, niepok├│j i┬ározdra┼╝nienie,
  • masz z┼éy nastr├│j,┬ástany l─Ökowe i┬áproblemy z┬ákoncentracj─ů,
  • czujesz┬ániech─Ö─ç do┬ápracy, wychodzenia z┬ádomu i┬ákontakt├│w z┬álud┼║mi,
  • dobija Ci─Ö poczucie┬ábezsensu i┬áwewn─Ötrznej pustki,
  • dokucza Ci┬áwra┼╝enie, ┼╝e┬ánawet kilka dni po┬áimprezie┬ánie┬ájeste┼Ť sob─ů.
WYPRÓBUJ!

Widzisz!

Skoro przez┬áu┼╝ywki pozby┼ée┼Ť si─Ö hormonu szcz─Ö┼Ťcia, witamin i┬áminera┼é├│w,to┬ánajsensowniejszym rozwi─ůzaniemjest jak najszybciej uzupe┼éni─ç te┬ásubstancje.

W┼éa┼Ťnie po┬áto, by┬ázapewni─ç Ci┬ászybki powr├│t do┬áformy,┬áopracowali┼Ťmy┬áAfter Rave.┬áTo┬ánowoczesny┬ákompleks 11 sk┼éadnik├│w aktywnych,┬ákt├│ry┬áredukuje przykry stan zjazdu┬ái┬áprzyspiesza┬ádoj┼Ťcie do┬ásiebie nawet po┬ánajgrubszej imprezie.

WYPRÓBUJ!

Co┬áznajdziesz wewn─ůtrz kapsu┼éki After Rave? Sprawd┼║ ponad 100 bada┼ä naukowych, na kt├│rych oparli┼Ťmy sk┼éad After Rave

L-Tryptofan

Tryptofan jest aminokwasem egzogennym ÔÇô musi zosta─ç dostarczony z zewn─ůtrz, gdy┼╝ organizm nie jest w stanie sam go wytworzy─ç. Stanowi sk┼éadnik niezb─Ödny do budowy bia┼éek, hormon├│w, neurotransmiter├│w. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e jest prekursorem serotoniny ÔÇô neuroprzeka┼║nika powi─ůzanego z dobrym samopoczuciem psychicznym [1]. Mo┼╝liwe, ┼╝e niedobory tryptofanu mog─ů by─ç zwi─ůzane z obni┼╝onym samopoczuciem psychicznym po stosowaniu u┼╝ywek [2], a suplementacja tryptofanem mo┼╝e mie─ç wp┼éyw na nastr├│j psychiczny [3]. Istniej─ů sugestie, ┼╝e suplementacja tryptofanem mo┼╝e zwi─Öksza─ç jego aktywno┼Ť─ç w organizmie w por├│wnaniu do tryptofanu dostarczanego w produktach pokarmowych, gdy┼╝ mo┼╝e redukowa─ç konkurencj─Ö z innymi aminokwasami z grupy LNAA, kt├│re mog─ů nie┼Ť─ç wyra┼║ny efekt tryptofanu [19]. Dochodzi jeszcze do tego stosunkowo niska dawka tryptofanu w diecie przeci─Ötnej osoby, kt├│r─ů szacuje si─Ö na ok 1 gram na dob─Ö w u┼Ťrednieniu [20].

W┼éasno┼Ťci:

Tryptofan jest prekursorem serotoniny, kt├│ra jest neuroprzeka┼║nikiem, cz─Östo kojarzonym z regulacj─ů nastroju i opanowaniem emocjonalnym. Niekt├│re ┼║r├│d┼éa sugeruj─ů, ┼╝e niedobory serotoniny mog─ů by─ç zwi─ůzane ze skutkami ubocznymi stosowania substancji takich jak MDMA [4]. Mo┼╝liwe, ┼╝e tryptofan jest zwi─ůzany ze snem, poniewa┼╝ jest prekursorem melatoniny ÔÇô hormonu, kt├│ry odgrywa rol─Ö w regulacji cyklu snu [5] ÔÇô kt├│rego jako┼Ť─ç mo┼╝e by─ç obni┼╝ona zar├│wno przez przesuni─Öcie pory snu wzgl─Ödem godzin nocnych [6], jak r├│wnie┼╝ stosowanie wielu narkotyk├│w rekreacyjnych, jak MDMA [7]. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e stosowanie MDMA mo┼╝e wp┼éywa─ç na gospodark─Ö serotoninow─ů, m.in. poprzez zmniejszenie zasob├│w serotoniny, obni┼╝enie odpowiedzi receptor├│w serotoninowych oraz spadek aktywno┼Ťci enzymu hydroksylazy tryptofanowej [8, 9, 10, 11]. Suplementacja tryptofanem mo┼╝e wykazywa─ç na korzystny wp┼éyw na samopoczucie psychiczne os├│b, kt├│re do┼Ťwiadczy┼éy skutk├│w ubocznych zwi─ůzanych ze stosowaniem narkotyku [12, 13]. Niekt├│re ┼║r├│d┼éa sugeruj─ů, ┼╝e cz─Öste u┼╝ywanie MDMA mo┼╝e mie─ç wp┼éyw na metabolizm tryptofanu, a unikanie tej substancji jest rekomendowane jako ┼Ťrodek zapobiegawczy [14]. Istniej─ů sugestie, ┼╝e w zwi─ůzku z farmakokinetyk─ů MDMA, kt├│rego okres p├│┼étrwania wynosi 8-9 godzin, mo┼╝e wyst─ůpi─ç potencjalne ryzyko wyst─ůpienia zespo┼éu serotoninowego w okresie aktywno┼Ťci MDMA w organizmie (r├│wne 5-okresom p├│┼étrwania zwi─ůzku). W After-Rave u┼╝yty zosta┼é tryptofan jako prekursor serotoniny, kt├│ry w przeciwie┼ästwie do 5-hydroksytryptofanu (5-HTP) nie omija enzymu hydroksylazy tryptofanowej [16], stanowi─ůcy bufor zabezpieczaj─ůcy przed nadmiern─ů koncentracj─ů serotoniny, mog─ůcej prowadzi─ç do niebezpiecznego dla zdrowia ÔÇô a w niekt├│rych wypadkach ┼╝ycia ÔÇô zespo┼éu serotoninowego. Wed┼éug niekt├│rych ┼║r├│de┼é ryzyko wyst─ůpienia zespo┼éu serotoninowego w wyniku stosowania tryptofanu okre┼Ťlane jest jako bardzo ma┼éo prawdopodobne w wyst─ůpieniu [17], natomiast w kontek┼Ťcie stosowania 5-HTP ÔÇô takie ryzyko mo┼╝e by─ç realne [18], tym bardziej w obliczu kr─ů┼╝─ůcego MDMA w organizmie.

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • doi: 10.1016/s0091-3057(01)00670-0.
  • doi.org/10.3389/fendo.2019.00158
  • doi: 10.1016/s0165-1781(00)00117-7
  • doi: 10.3310/hta13050.
  • doi.org/10.1093/nutrit/nuab027
  • doi: 10.2147/NSS.S134864
  • doi: 10.1002/hup.1233
  • doi: 10.1016/s0091-3057(01)00711-0
  • doi: 10.1016/j.forsciint.2011.04.008
  • doi: 10.1093/brain/ awq103.
  • doi: 10.2147/SAR.S37258
  • doi: 10.1097/MCO.0000000000000237
  • NBK545168
  • doi: 10.1007/s00213-003-1463-5
  • doi: 10.1097/00007691-200404000-00009
  • NBK560856
  • doi: 10.3390/ijms22010181
  • ÔÇ×Demystifying serotonin syndrome (or serotonin toxicity)ÔÇŁ Can Fam Physician. 2018 Oct; 64(10): 720ÔÇô727.
  • doi: 10.5152/jbachs.2017.240
  • doi: 10.3945/jn.111.157065

Acetylo-L-karnityna (ALCAR)

Acetylo-L-karnityna (ALCAR) stanowi moleku┼é─Ö b─Öd─ůc─ů po┼é─ůczeniem karnityny oraz grupy acetylowej [1]. Karnityna mo┼╝e regulowa─ç w organizmie metabolizm kwas├│w t┼éuszczowych, za┼Ť grupa acetylowa wykorzystywana jest w wielu obszarach, mi─Ödzy innymi mo┼╝e stanowi─ç sk┼éadnik do budowy acetylocholiny [2, 3] ÔÇô neuroprzeka┼║nika odpowiedzialnego m.in. za konsolidacj─Ö pami─Öci czy zdolno┼Ť─ç utrzymywania uwagi. Tym ┼éatwiej ALCAR mo┼╝e uzupe┼énia─ç pul─Ö tego neuroprzeka┼║nika, dzi─Öki swojej strukturze, kt├│ra mo┼╝e umo┼╝liwi─ç mu z ┼éatwo┼Ťci─ů przenikanie bariery krew-m├│zg [2]. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e ALCAR mo┼╝e posiada─ç szereg w┼éasno┼Ťci prozdrowotnych, wp┼éywaj─ůc na zdrowie metaboliczne, prawid┼éowo┼Ť─ç przebiegu proces├│w energetycznych kom├│rki, czy wspiera─ç funkcje poznawcze [4].

W┼éasno┼Ťci:

Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e ALCAR mo┼╝e wykazywa─ç szerokie spektrum dzia┼éania neuroprotekcyjnego, m.in. przez wspieranie metabolizmu tlenowego, wspieranie cyrkulacji krwi w m├│zgu, antagonizowanie ekscytotoksycznego wp┼éywu glutaminianu i tym samym mo┼╝e zapobiega─ç ┼Ťmierci neuron├│w [5]. W przypadku ekspozycji na MDMA, ALCAR mo┼╝e wywiera─ç skuteczne dzia┼éanie neuroprotekcyjne wzgl─Ödem neurotoksyczno┼Ťci indukowanej przez wymienion─ů substancj─Ö (w pre oraz postadministracji wzgl─Ödem MDMA), na poziomie kom├│rkowym mo┼╝e redukowa─ç usuwanie mitochondrialnego DNA, poprawia─ç ekspresj─Ö ┼éa┼äcucha oddechowego oraz zapobiega─ç redukcji poziomu aktywno┼Ťci serotoniny w kilku obszarach m├│zgu [6]. Sama karnityna, wspieraj─ůc transport kwas├│w t┼éuszczowych, mo┼╝e podnosi─ç w┼éasno┼Ťci neuronalnej membrany mitochondrialnej, chroni─ůc j─ů przed stresem oksydacyjnym (i w konsekwencji uszkodzeniem neuron├│w) [6], kt├│ry mo┼╝e mie─ç miejsce podczas stosowania np. MDMA w wyniku zachodz─ůcej hipertermii [16, 17]. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e ALCAR, przez sw├│j korzystny wp┼éyw na parametry zdrowia kom├│rkowego oraz gospodarki acetylocholiny, mo┼╝e korzystnie wp┼éywa─ç na stan psychiczny os├│b, kt├│re borykaj─ů si─Ö z depresj─ů [7]. Obni┼╝one samopoczucie psychiczne jest jedn─ů z cz─Östo spotykanych konsekwencji nadu┼╝ycia wielu substancji psychoaktywnych, jak np. MDMA [8], podobnie jak koszmary senne czy trudno┼Ťci z koncentracj─ů [9], kt├│re to ALCAR mo┼╝e wspiera─ç [10, 11]. Substancje, jak MDMA, mog─ů doprowadza─ç do uszkodzenia w─ůtroby (encefalopatia w─ůtrobowa mo┼╝e wyst─Öpowa─ç u niekt├│rych os├│b stosuj─ůcych narkotyk) i jej ci─Ö┼╝kiej niewydolno┼Ťci [12, 13]. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e ALCAR mo┼╝e posiada─ç w┼éa┼Ťciwo┼Ť─ç zapobiegania encefalopatii w─ůtrobowej oraz przywraca─ç prawid┼éowo┼Ť─ç funkcji organu [14]. Jest to o tyle istotne, ┼╝e wiele substancji psychoaktywnych, jak MDMA czy alkohol etylowy, metabolizowane s─ů w┼éa┼Ťnie przez w─ůtrob─Ö [15]. ALCAR mo┼╝e redukowa─ç objawy zm─Öczenia fizycznego oraz psychicznego [11, 18], kt├│re cz─Östo wyst─Öpuj─ů po zaprzestaniu dzia┼éania narkotyk├│w rekreacyjnych, jak MDMA i innych amfetamin oraz ich pochodnych [9, 19].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • doi: 10.1038/sj.mp.4000805
  • doi: 10.1196/annals.1320.003
  • doi: 10.1007/BF00973749
  • doi: 10.2741/4459.
  • doi.org/10.1038/sj.jcbfm.9591524.0037
  • doi.org/10.1016/j.neuroscience.2008.10.041
  • doi: 10.1016/j.ejphar.2015.03.011
  • doi: 10.1016/s0091-3057(01)00711-0.
  • Psychiatr Danub. 2013 Jun;25(2):175-8.
  • doi: 10.1093/ajcn/86.5.1738.
  • doi: 10.1097/01.psy.0000116249.60477.e9.
  • Vet Hum Toxicol. 2001 Apr;43(2):99-102.
  • doi: 10.4037/aacnacc2019852.
  • doi: 10.1007/s10620-008-0238-6
  • doi: 10.5812/ijhrba.21076
  • doi: 10.3310/hta13050.
  • doi: 10.1016/j.ejphar.2004.07.006.
  • doi: 10.1016/j.archger.2007.03.012
  • doi: 10.1176/ajp.156.1.41

CDP-Cholina (cytykolina)

CDP-cholina jest moleku┼é─ů stanowi─ůc─ů po┼é─ůczenie choliny wraz z cytydyn─ů. Cholina jest sk┼éadnikiem do produkcji neuroprzeka┼║nika acetylocholiny, powi─ůzanego ┼Ťci┼Ťle z pami─Öci─ů, warunkuj─ůcego w du┼╝ej mierze klarowno┼Ť─ç my┼Ťli [1]. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e cytydyna konwertuje do urydyny ÔÇô zwi─ůzku, kt├│ry wp┼éywa na plastyczno┼Ť─ç b┼éony synaptycznej [2] oraz mo┼╝e przyczynia─ç si─Ö do usprawniania neuroprzeka┼║nictwa w zakresie dopaminy ÔÇô wp┼éywaj─ůcej na zdolno┼Ť─ç utrzymywania uwagi, ch─Ö─ç do dzia┼éania, daj─ůcej satysfakcj─Ö z procesu realizacji zada┼ä, powi─ůzanej z libido.

W┼éasno┼Ťci:

Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e cytydyna, konwertowana do urydyny, mo┼╝e zwi─Öksza─ç aktywno┼Ť─ç dopaminy przez zwi─Ökszenie koncentracji transportera dla dopaminy DAT [3], przez zwi─Ökszenie ilo┼Ťci dopaminy uwalnianej ze stymulowanego neuronu [4], a tak┼╝e przez wzrost zag─Öszczenia receptor├│w dopaminowych [5]. CDP-cholina mo┼╝e redukowa─ç spadki sekrecji dopaminy w przypadku oddzia┼éywania na neurony neurotoksynami [6, 7], przez mechanizm ochronny w obszarze neuron├│w dopaminowych. Mo┼╝e wspiera─ç wychodzenie z uzale┼╝nie┼ä od ┼Ťrodk├│w takich jak kokaina [9], alkohol czy palenie marihuany [9] w zwi─ůzku z wp┼éywem na mezolimbiczny i mezokortykalny uk┼éad dopaminergiczny [10]. W badaniu przy u┼╝yciu CDP-choliny u os├│b stosuj─ůcych kokain─Ö obserwowano spadek cz─Östotliwo┼Ťci jej stosowania, redukcj─Ö ch─Öci wywo┼éania euforii za pomoc─ů kokainy oraz spadek odczuwanego g┼éodu kokainowego [8], co sugeruje jej w┼éasno┼Ťci mog─ůce redukowa─ç mechanizm uzale┼╝nienia od tego typu substancji. CDP-cholina mo┼╝e hamowa─ç redukcj─Ö obj─Öto┼Ťci istoty szarej m├│zgu w ekspozycji na amfetaminy [11], z kt├│rej to wywodzi si─Ö popularny imprezowy narkotyk ÔÇô MDMA [18], jak i r├│wnie┼╝ poci─ůg do tego typu substancji u os├│b regularnie ich za┼╝ywaj─ůcych (w odr├│┼╝nieniu do grupy placebo). Mo┼╝e redukowa─ç ilo┼Ť─ç pope┼énianych b┼é─Öd├│w zwi─ůzanych m.in. trudno┼Ťciami w utrzymywaniu skupienia [12], co wskazuje na jej w┼éasno┼Ť─ç do poprawy zdolno┼Ťci utrzymywania uwagi w przypadku zaburze┼ä koncentracji. Mo┼╝e wp┼éywa─ç na zachowanie aktywno┼Ťci enzymu wytwarzaj─ůcego ATP, acetylocholinoesterazy, sprzyjaj─ůc zdrowiu na poziomie kom├│rkowym [13]. Promuje aktywno┼Ť─ç glutationu [14] oraz ogranicza apoptoz─Ö [15], co prawdopodobnie jest nast─Öpstwem zachowania plastyczno┼Ťci b┼éony kom├│rkowej, jak wykazano w badaniu z wywo┼éanym eksperymentalnie u gryzoni udarem m├│zgu [16]. W przypadku os├│b nadu┼╝ywaj─ůcych THC, mo┼╝e poprawia─ç samokontrol─Ö emocjonaln─ů, kt├│rej zaburzenie jest cz─Östo wyst─Öpuj─ůcym symptomem stosowania narkotyku, oraz poprawia koncentracj─Ö u tych os├│b, kt├│rej deficyty r├│wnie┼╝ wsp├│┼étowarzysz─ů cz─Östemu u┼╝yciu substancji [17].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • doi: 10.2174/092986708783503203
  • doi: 10.2174/156802611795347618
  • doi: 10.2174/1871527311312010015
  • doi: 10.1385/JMN:27:1:137
  • doi: 10.1111/j.1476-5381.1991.tb12471.x.
  • doi: 10.1080/10623320600934341
  • doi: 10.1016/s0022-510x(03)00204-1
  • doi: 10.1007/s002130050871
  • doi: 10.1097/ADM.0b013e3181d80c93
  • doi: 10.1016/0165-6147(94)90158-9
  • doi: 10.1016/j.jpsychires.2021.09.006
  • doi: 10.4236/fns.2012.36103
  • doi: 10.1016/s0009-9120(00)00084-9
  • doi: 10.1161/hs1001.096010
  • doi: 10.1016/s0028-3908(02)00032-1.
  • doi: 10.1016/j.neuint.2011.12.015
  • Int J Neurol Neurother. 2015 Sep 30; 2(3): 1ÔÇô8.
  • doi: 10.1016/j.drugalcdep.2003.07.001.

L-teanina

L-teanina jest aminokwasem pochodzenia niebia┼ékowego. Pozyskiwana jest z li┼Ťci herbat (Camellia sinensis) [1]. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e jest zwi─ůzkiem spe┼éniaj─ůcym szereg funkcji dla m├│zgu ÔÇô przez mechanizm wyciszaj─ůcy, po popraw─Ö pami─Öci, zdolno┼Ťci koncentracji i wiele innych aspekt├│w zwi─ůzanych z prawid┼éow─ů prac─ů m├│zgu.

W┼éasno┼Ťci:

Mo┼╝e hamowa─ç ekscytotoksyczny wp┼éyw glutaminianu na neurony [2]. Niekt├│re substancje psychoaktywne, jak MDMA [3], zwi─Ökszaj─ů aktywno┼Ť─ç glutaminianu do stopnia neurotoksycznego, co przek┼éada si─Ö na skutki uboczne w obszarze neuronalnym. Istniej─ů sugestie, ┼╝e zwi─Öksza aktywno┼Ť─ç fal alfa w m├│zgu, kt├│re zwi─ůzane s─ů z relaksacj─ů [4]. Mo┼╝e poprawia─ç pami─Ö─ç i koncentracj─Ö [5], tym samym w pewnym stopniu niweluj─ůc skutki uboczne substancji psychoaktywnych, kt├│re zaburzaj─ů te procesy. Mo┼╝e redukowa─ç neurotoksyczny aspekt stresu (w tym oksydacyjnego) [6, 7], kt├│ry endokrynnie wywo┼éany jest substancjami psychoaktywnymi z rodzaju amfetamin, jak MDMA [8]. Dodatkowo mo┼╝e wp┼éywa─ç korzystnie na aktywno┼Ť─ç glutationu, kt├│ry przeciwdzia┼éa aspektowi stresu oksydacyjnego ÔÇô szkodliwego dla kom├│rek [2]. Niekt├│re badania wskazuj─ů, ┼╝e oddzia┼éuje wyciszaj─ůco na o┼Ťrodkowy uk┼éad nerwowy [9] ÔÇô bez efektu ot─Öpienia ÔÇô tym samym mo┼╝e redukowa─ç stymuluj─ůcy wp┼éyw wybranych substancji psychoaktywnych [10, 11] i u┼éatwia─ç za┼Ťni─Öcie. Mo┼╝e redukowa─ç szkodliwo┼Ť─ç THC w aspekcie funkcji poznawczych m├│zgu [12], tym samym ograniczaj─ůc negatywny wp┼éyw na takie parametry, jak np. pami─Ö─ç. Mo┼╝e wspiera─ç zdrowie psychiczne, redukuj─ůc takie objawy jego zaburzonego stanu, jak stany l─Ökowe [13]. Stany l─Ökowe s─ů jednym z cz─Östych powik┼éa┼ä regularnego u┼╝ycia substancji psychoaktywnych [14].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • doi: 10.1089/jmf.2020.4803
  • doi: 10.1016/j.canlet.2004.03.040
  • doi.org/10.1016/B978-0-12-800212-4.00038-8
  • Ito K, Nagato Y, Aoi N, et al. Effects of Ltheanine on the release of alpha-brain waves in human volunteers. Nippon Nogeikagaku Kaishi 1998;72:153-157.
  • doi: 10.1016/j.biopsycho.2007.09.008
  • doi: 10.1016/j.fct.2006.03.014
  • doi: 10.1016/j.biopsycho.2006.06.006
  • doi: 10.1097/FBP.0000000000000060.
  • doi: 10.1080/07315724.2014.926153
  • doi: 10.1100/tsw.2007.214
  • doi:10.1016/j.smrv.2011.03.004
  • doi: 10.1523/JNEUROSCI.1050-20.2020
  • doi: 10.4088/JCP.09m05324gre
  • doi: 10.1177/0269881108097631.

Kwas alfa-liponowy (ALA)

Wyj─ůtkow─ů cech─ů ALA jest jego mo┼╝liwo┼Ť─ç rozpuszczenia zar├│wno w wodzie, jak i w lipidach, co czyni go zwi─ůzkiem, kt├│ry mo┼╝e przenika─ç ÔÇô i wywiera─ç wp┼éyw ÔÇô we wszystkich typach kom├│rek i tkanek organizmu [3]. Badania na ludziach wykaza┼éy, ┼╝e ALA mo┼╝e spowalnia─ç neurodegeneracj─Ö u os├│b z chorob─ů Alzheimera poprzez redukcj─Ö stan├│w zapalnych [4,5,6]. Wiele substancji psychoaktywnych wywo┼éuje stany zapalne, np. w wyniku hipertermii, ekscytotoksyczno┼Ťci [7,8,9,10,11,12] ÔÇô ALA mo┼╝e redukowa─ç szkodliwo┼Ť─ç tych proces├│w. Wykazuje potencja┼é ochronny przed neurotoksycznym wp┼éywem MDMA [13]. W badaniu na gryzoniach dawkowany 30 min przed poda┼╝─ů narkotyku nie zahamowa┼é samego efektu hipertermii, jednak┼╝e ca┼ékowicie zapobieg┼é deficytom serotoniny oraz odpowiedzi ze strony tkanki glejowej (reaguje produkcj─ů cytokin prozapalnych). Tym samym ALA mo┼╝e ogranicza─ç w istotnym stopniu neurotoksyczny stres oksydacyjny wywo┼éany poda┼╝─ů MDMA. Wykazuje te┼╝ ochronny wp┼éyw na neurony na poziomie mitochondrialnym w przypadku podawania silnie neurotoksycznym ┼Ťrodkom, jak chemioterapia [14].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • doi: 10.1177/03946320090220S309
  • Treatment of carpal tunnel syndrome with alpha-lipoic acidÔÇŁ; G Di Geronimo , A Fonzone Caccese, L Caruso, A Soldati, U Passaretti; Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2009 Mar-Apr;13(2):133-9.
  • doi: 10.3389/fphar.2011.00069. eCollection 2011.
  • doi: 10.1016/j.addr.2008.04.015
  • doi: 10.1007/978-3-211-73574-9_24
  • doi: 10.1155/2013/454253
  • doi: 10.1177/0960327110370984.
  • doi.org/10.1016/B978-0-12-800212-4.00038-8
  • doi: 10.1152/ajpregu.1997.273.5.R1771
  • doi: 10.1016/s0891-5849(99)00014-3
  • doi: 10.1080/10715760000300121
  • doi: 10.1016/0304-3940(94)90593-2
  • doi: 10.1097/00001756-199911260-00039
  • doi: 10.1016/j.expneurol.2008.08.013

Witamina B1

Witamina B1 jest niezb─Ödn─ů witamin─ů, kt├│ra m.in. jest zaanga┼╝owana w procesy energetyczne kom├│rki, g┼é├│wnie powi─ůzana z metabolizmem glukozy [1]. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e jej niedobory mog─ů doprowadza─ç do zaburze┼ä w obr─Öbie uk┼éadu nerwowego, co mo┼╝e by─ç pot─Ögowane przez stosowanie substancji narkotycznych czy odwodnienie organizmu.

W┼éasno┼Ťci:

Jest powszechnie uznawane, ┼╝e witamina B1 jest jedn─ů z kluczowych witamin zaanga┼╝owanych w metabolizm alkoholu, a jej dodatkowa poda┼╝ mo┼╝e redukowa─ç poalkoholowego kaca [2] poprzez wsparcie enzymu rozk┼éadaj─ůcego acetyl-aldehyd. Istniej─ů sugestie, ┼╝e witamina B1 mo┼╝e poprawia─ç nastr├│j psychiczny ju┼╝ przy wzgl─Ödnie niewielkich ilo┼Ťciach [3]. Samopoczucie psychiczne jest jednym z kluczowych obszar├│w, kt├│rych stan mo┼╝e ulega─ç pogorszeniu w wyniku stosowania narkotyk├│w rekreacyjnych czy nieprzespanej nocy. Niedob├│r tej witaminy mo┼╝e objawia─ç si─Ö zwi─Ökszon─ů m─Öczliwo┼Ťci─ů [4, 5] czy sk┼éonno┼Ťci─ů do irytacji [4], co mo┼╝e by─ç r├│wnie┼╝ spot─Ögowane substancjami narkotycznymi.

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • https://ods.od.nih.gov/factsheets/thiamin-healthprofessional/
  • doi: 10.1186/1471-2210-8-10
  • doi.org/10.1007/s002130050163
  • doi: 10.1016/j.ncl.2013.02.002
  • doi: 10.1089/acm.2013.0461

Ekstrakt z nasion winoro┼Ťli w┼éa┼Ťciwej (oligomeryczne proantocyjanidyny)

Oligomeryczne proantocyjanidyny (OPC), kt├│rych ┼║r├│d┼éem jest ekstrakt nasion winoro┼Ťli w┼éa┼Ťciwej, s─ů zwi─ůzkami o bardzo du┼╝ym potencjale antyoksydacyjnym, mog─ůc tym samym posiada─ç funkcje antyzapalne, kt├│re mog─ů chroni─ç r├│┼╝nego typu tkanki przed uszkodzeniem [1].

W┼éasno┼Ťci:

OPC mog─ů wykazywa─ç antyoksydacyjny wp┼éyw na kom├│rki m├│zgu, potencjalnie redukuj─ůc post─Öp proces├│w neurodegeneracyjnych [2, 3]. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e OPC mog─ů korzystnie wp┼éywa─ç na funkcje m├│zgu odpowiedzialne za utrzymywanie uwagi, mow─Ö czy pami─Ö─ç ÔÇô jak wykaza┼éo badanie na zdrowych osobach w podesz┼éym wieku [4]. Istniej─ů sugestie, ┼╝e OPC mog─ů redukowa─ç hepatotoksyczno┼Ť─ç nawet tak silnych ┼Ťrodk├│w, jak farmaceutyki chemioterapeutyczne [5, 6]. W─ůtroba odpowiedzialna jest za metabolizowanie wi─Ökszo┼Ťci substancji dostarczanych do organizmu, w tym substancji narkotycznych [7], kt├│re same w sobie mog─ů upo┼Ťledza─ç funkcje w─ůtroby, tym samym pot─Öguj─ůc sw├│j szkodliwy wp┼éyw na organizm [8, 9]. Niekt├│re badania wykaza┼éy skuteczno┼Ť─ç proantocyjanidyn w zakresie ochrony przed toksyczno┼Ťci─ů i uszkodzeniami oksydacyjnymi wywo┼éanymi alkoholem [10, 11].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • doi: 10.3390/antiox6030071
  • doi: 10.3945/an.114.007500
  • doi: 10.1007/s10571-009-9403-5
  • doi: 10.3389/fphar.2017.00776
  • doi: 10.1089/jmf.2011.0291
  • doi: 10.1080/01635581.2015.1029639
  • doi: 10.1080/10401230802177656
  • Vet Hum Toxicol. 2001 Apr;43(2):99-102.
  • doi: 10.4037/aacnacc2019852
  • doi: 10.1097/WNR.0000000000000867.
  • doi: 10.1093/alcalc/agaa031.

Koenzym Q10 (ubichinon)

Koenzym Q10 jest lipofilnym antyoksydantem produkowanym przez organizm, kt├│rego najwi─Öksze st─Ö┼╝enie osi─ůgane jest w mitochondriach kom├│rkowych ÔÇô tzw. ÔÇ×piecach energetycznychÔÇŁ kom├│rek [1]. Zwi─ůzek ten jest uwa┼╝any za odpowiedzialny w g┼é├│wnej mierze za produkcj─Ö energii oraz redukcj─Ö stresu oksydacyjnego, tym samym mo┼╝e chroni─ç kom├│rki przed uszkodzeniem [2].

W┼éasno┼Ťci:

B├│le migrenowe g┼éowy s─ů ÔÇô w przypadku os├│b z takow─ů tendencj─ů ÔÇô jednym z mo┼╝liwych powik┼éa┼ä nadu┼╝ywania substancji narkotycznych, jak MDMA [3]. Niekt├│re ┼║r├│d┼éa sugeruj─ů, ┼╝e Q10 mo┼╝e by─ç skutecznym ┼Ťrodkiem na migreny [4, 5], a suplementacja nim mo┼╝e zmniejsza─ç cz─Östotliwo┼Ť─ç wyst─Öpowania migren, czas ich trwania i nat─Ö┼╝enie b├│lu [6]. W kontek┼Ťcie migren istniej─ů sugestie, ┼╝e wykazuje synergi─Ö z L-karnityn─ů [7], r├│wnie┼╝ zawart─ů w sk┼éadzie preparatu.

Zapotrzebowanie na koenzym Q10 mo┼╝e zwi─Öksza─ç si─Ö znacz─ůco w przypadku stresu oksydacyjnego [8], kt├│ry jest zwi─ůzany z stosowaniem wielu substancji psychoaktywnych, jak np. kokaina, MDMA, alkohol. Im ni┼╝sze rezerwy Q10, tym wi─Öksza mo┼╝e by─ç podatno┼Ť─ç organizmu na skutki uboczne wywo┼éane wolnymi rodnikami tlenowymi [2, 9]. Niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e wspiera funkcje organizmu nawet zdrowych os├│b, mog─ůc poprawia─ç parametry wysi┼ékowe [10,11,12], mi─Ödzy innymi przez mo┼╝liwo┼Ť─ç redukcji uszkodze┼ä membran fosfolipidowych kom├│rek wolnymi rodnikami tlenowymi, tym samym mo┼╝e ogranicza─ç m─Öczliwo┼Ť─ç po nieprzespanej nocy i stosowaniu u┼╝ywek o negatywnym profilu dzia┼éania na kom├│rki.

W kontek┼Ťcie ochronnego wp┼éywu na m├│zg ÔÇô koenzym Q10 mo┼╝e wykazywa─ç ochronny wp┼éyw na mitochondria kom├│rkowe przeciwko stresowi oksydacyjnemu [13,14,15], potencjalnie ograniczaj─ůc neurodegeneracj─Ö [16,17,18,19]. W kontek┼Ťcie u┼╝ywek, istniej─ů sugestie, ┼╝e: ÔÇô mo┼╝e chroni─ç przed uszkodzeniami neuronalnymi wywo┼éanymi MDMA, kokain─ů, metamfetamin─ů, alkoholem [20,21,22,23] ÔÇô mo┼╝e zapobiega─ç dysfunkcji kardiologicznej wywo┼éanej kokain─ů [24].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • NBK531491
  • doi: 10.4103/0975-7406.84471
  • doi.org/10.1111/j.1742-7843.2007.00159.x
  • doi: 10.1136/bmjopen-2020-039358
  • doi: 10.1186/1129-2377-16-S1-A139
  • doi: 10.1111/ane.13051
  • doi: 10.1177/0333102418821661
  • PMC3096178
  • doi: 10.1111/jfbc.13145
  • doi: 10.2174/1389200216666151103115654.
  • doi: 10.1186/1550-2783-10-24
  • doi: 10.1519/JSC.0b013e3181a61a50.
  • doi: 10.3390/cells9051177
  • doi: 10.1016/j.redox.2018.01.008
  • doi: 10.1016/j.mito.2019.07.003
  • doi: 10.2174/1568026615666150827095252
  • doi: 10.1007/s11011-021-00795-4
  • doi: 10.1016/j.brainresbull.2019.01.025
  • doi: 10.1073/pnas.95.15.8892
  • doi: 10.2174/138920110791591436
  • doi: 10.1016/j.brainres.2005.07.009
  • doi: 10.1007/s11064-005-9025-3.
  • doi: 10.1111/fcp.12003. Epub 2012 Oct 12.
  • doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2010.05.024.

Witamina B6

Witamina B6 jest hydrofilnym składnikiem odżywczym, który w organizmie spełnia wiele funkcji. Może wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego, regulować samopoczucie oraz pracę organów [1].

W┼éasno┼Ťci:

Witamina B6, wraz z innymi mikroelementami ÔÇô kwasem foliowym, magnezem, wapniem, ┼╝elazem ÔÇô jest zaanga┼╝owana w procesy metaboliczne, takie jak produkcja 5-hydroksytryptofanu, a nast─Öpnie serotoniny z aminokwasu L-tryptofanu, za po┼Ťrednictwem enzymu hydroksylazy tryptofanowej [2]. Jest uwa┼╝ana za niezb─Ödn─ů w tym procesie. Niedob├│r tej witaminy mo┼╝e by─ç powi─ůzany z zaburzeniami emocjonalnymi na szlakach dopaminy, serotoniny, GABA, co mo┼╝e objawia─ç si─Ö depresj─ů czy zaburzeniami l─Ökowymi [3, 4]. Niekt├│re badania na ludziach sugeruj─ů 2-krotnie wy┼╝sze ryzyko wyst─ůpienia depresji u os├│b z deficytem pirydoksyny [5]. Witamina B6 mo┼╝e ogranicza─ç szanse wyst─ůpienia zaburze┼ä neurologicznych w zwi─ůzku z wp┼éywem regulacyjnym na poziom homocysteiny [6,7,8].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • doi: 10.3390/molecules15010442.
  • doi.org/10.3389/fmicb.2022.873555
  • doi: 10.1007/s10545-005-0243-2
  • PMID: 18494537
  • doi: 10.1080/07315724.2008.10719720
  • doi: 10.1002/14651858.CD004393
  • doi: 10.1056/NEJMoa011613
  • doi: 10.1002/gps.2303.

Folian - S├│l glukozaminowa

Folian mo┼╝e uczestniczy─ç w tworzeniu moleku┼éy S-adenozyno-metioniny (SAM-e) ÔÇô donoru grup metylowych, kt├│ry wp┼éywa dodatnio na szlaki glutationu (bardzo silny antyoksydant), mo┼╝e wp┼éywa─ç dodatnio na samopoczucie psychiczne oraz regulowa─ç funkcje wszystkich gen├│w [6,7,8]. Posiada t─Ö przewag─Ö nad kwasem foliowym, i┼╝ mo┼╝e stanowi─ç ostateczn─ů, aktywn─ů form─Ö folianu, omijaj─ůc limiter w postaci enzymu reduktazy dihydrofolianowej (DHFR), kt├│ry w przypadku os├│b z jego dysfunkcj─ů sprawia, i┼╝ niezmetabolizowany do MTHF kwas foliowy zalega w organizmie nieaktywny biologicznie [9,10,11]. Dodatkow─ů korzy┼Ťci─ů suplementacji form─ů 5-MTHF jest to, ┼╝e w badaniach diagnostycznych, w przeciwie┼ästwie do kwasu foliowego, nie maskuje deficytu witaminy B12 [9]. Mo┼╝e przetwarza─ç tryptofan do serotoniny na etapie przej┼Ťcia do formy 5-hydroksytryptofanu i dalej na etapie przej┼Ťcia 5-hydroksytryptofanu do serotoniny [12].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  • doi: 10.1007/s10545-010-9177-4
  • doi: 10.1016/j.brainres.2008.07.074
  • doi: 10.1002/iub.133
  • doi: 10.2174/156652409787847146
  • doi: 10.1007/s10545-010-9159-6
  • doi: 10.3748/wjg.v16.i11.1366
  • PMID: 18950248
  • doi: 10.1016/0165-0327(94)90014-0.
  • doi: 10.1002/bjs.6670
  • doi: 10.1073/pnas.0902072106. Epub 2009 Aug 24.
  • doi: 10.3945/ajcn.2010.29499
  • doi.org/10.3389/fmicb.2022.873555

Witamina B12 - Metylokobalamina

Metylokobalamina stanowi koenzymatyczn─ů form─Ö witaminy B12 ÔÇô mikroelementu niezb─Ödnego do┬á┼╝ycia, odpowiedzialnego za┬átworzenie si─Ö czerwonych krwinek czy┬áprzewodnictwo nerwowe. Prawid┼éowy status ten witaminy przek┼éada si─Ö na┬ásamopoczucie i┬áfunkcje poznawcze [1-5]. W┼éasno┼Ťci: Metylokobalamina wch┼éania si─Ö znacznie lepiej od┬áinnych dost─Öpnych form witaminy B12, nawet w┬áprzypadku zaburze┼ä produkcji bia┼éek transportuj─ůcych witamin─Ö B12 w┬á┼╝o┼é─ůdku i┬ájelicie cienkim [4], gdzie ilo┼Ť─ç mutacji genetycznych obejmuj─ůcych takie zaburzenia wynosi ponad 300 na┬ádzie┼ä obecny [3]. Reguluje funkcje genetyczne [3]. Obni┼╝a poziom toksycznej homocysteiny [4]. Niedob├│r kobalaminy skutkuje zaburzeniami produkcji bia┼éych i┬áczerwonych krwinek [4-5]. Deficyty kobalaminy powi─ůzane zosta┼éy w┬áliteraturze z┬átrudno┼Ťci─ů w┬ápodejmowaniu decyzji [7,8,9], negatywnymi zmianami w┬áosobowo┼Ťci i┬ásamopoczuciu psychicznym [7, 8]. Jest niezb─Ödna do┬áprawid┼éowej pracy naszej pami─Öci [7,8, 10] oraz┬áprawid┼éowo┼Ťci w┬áprzewodnictwie nerwowym poprzez wp┼éyw na┬áintegralno┼Ť─ç nerw├│w [11]. Jest niezb─Ödna do┬ásyntezy dopaminy [12] oraz┬áserotoniny [13], kt├│rych┬ágospodarka zostaje zaburzona przy stosowaniu substancji narkotycznych, jak kokaina [14], metamfetamina [15], MDMA [16], THC [17].Lista ┼║r├│de┼é naukowych (aby znale┼║─ç ┼éatwo badanie, wklej je┬áw┬áGoogle):

  • doi: 10.1177/15648265080292S117
  • doi: 10.1111/j.1365-2141.2009.07937.x
  • doi: 10.1016/j.ajpath.2017.08.032
  • PMID: 12643357
  • PMID: 21671542
  • doi.org/10.1007/s12603-014-0525-1
  • doi: 10.1176/appi.neuropsych.11020052
  • doi: 10.3945/an.112.002535
  • Knopman DS, others. ÔÇ×NeurologyÔÇŁ 2001;56:1143 (12 pgs)
  • doi: 10.4103/ijp.ijp_1159_20
  • doi: 10.4103/0253-7176.92051
  • doi.org/10.3389/fmicb.2022.873555
  • doi: 10.1151/spp05314
  • doi: 10.1016/s0014-2999(99)00538-5
  • doi: 10.3310/hta13050.
  • doi:https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2013.05.027

Co┬áznajdziesz w sk┼éadzie HydRAVE? Sprawd┼║ ponad 100 bada┼ä naukowych, na kt├│rych oparli┼Ťmy sk┼éad HydRAVE

Ornityna HCL

Dlaczego Ornityna HCL jest w HydRave?

Ornityna HCL jest aminokwasem, kt├│ry nie nale┼╝y do podstawowych 20 aminokwas├│w buduj─ůcych bia┼éka, lecz wykorzystywany jest do rozk┼éadu amoniaku do mocznika (mocznikowy cykl Krebsa), zaraz obok argininy i cytruliny [1]. Amoniak jest produktem przemian bia┼éek w organizmie, kt├│ry wraz z post─Öpem wysi┼éku fizycznego mo┼╝e przyczynia─ç si─Ö do odczuwania zm─Öczenia [2]. Ornityna jest jednym z kluczowych komponent├│w cyklu usuwania amoniaku [3], co mo┼╝e redukowa─ç odczuwane zm─Öczenie psychofizyczne [4, 2]. Ponadto, ornityna mo┼╝e przyczynia─ç si─Ö do poprawy jako┼Ťci snu [5] i ogranicza─ç negatywne objawy nadmiernego spo┼╝ycia alkoholu, takie jak kac [6].

Stosowanie ornityny HCL w produkcie HydRave mo┼╝e skutkowa─ç zmniejszon─ů m─Öczliwo┼Ťci─ů podczas d┼éugich godzin aktywno┼Ťci, zmniejszeniem odczuwanego znu┼╝enia, popraw─ů jako┼Ťci snu po zako┼äczonej zabawie oraz cz─Ö┼Ťciow─ů redukcj─ů skutk├│w spo┼╝ycia alkoholu.

W┼éasno┼Ťci:

Ô×ö Redukuje m─Öczliwo┼Ť─ç:
Ornityna, b─Öd─ůc wa┼╝nym elementem cyklu Krebsa w usuwaniu amoniaku, jest kluczowa w produkcji enzymu (syntaza karbamoilofosforanowa), co pomaga utrzymywa─ç poziom amoniaku w ryzach, zmniejszaj─ůc odczuwane zm─Öczenie fizyczne i psychiczne [3, 4, 2]. Efekty te mog─ů by─ç widoczne przy dawkach zaczynaj─ůcych si─Ö od 2000 mg chlorowodorku ornityny [8].

Ô×ö Efekty na wiele godzin:
Po oko┼éo 45 minutach od spo┼╝ycia ornityna osi─ůga efektywn─ů koncentracj─Ö we krwi [7] i utrzymuje si─Ö na wysokim poziomie przez kolejne 4-6 godzin, po czym zaczyna opada─ç [8]. To przek┼éada si─Ö na wiele godzin korzy┼Ťci zwi─ůzanych z dzia┼éaniem ornityny w organizmie po zastosowaniu jej jednorazowej dawki.

Ô×ö Poprawia sen:
Niskie dawki ornityny, takie jak 500 mg w formie chlorowodorku, mog─ů poprawia─ç jako┼Ť─ç snu poprzez skr├│cenie czasu potrzebnego na zasypianie i pozytywny wp┼éyw na ci─ůg┼éo┼Ť─ç snu u os├│b, kt├│re maj─ů problemy ze snem z powodu stresu [5]. Dodatkowo, mo┼╝e to obni┼╝a─ç poziom kortyzolu w ci─ůgu dnia, co przek┼éada si─Ö na zredukowan─ů reakcj─Ö stresow─ů organizmu.

Ô×ö Redukuje skutki kaca:
Dawki 500 mg ornityny HCL spo┼╝yte podczas konsumpcji alkoholu mog─ů zmniejsza─ç objawy kaca nast─Öpnego dnia. Badania wskazuj─ů, ┼╝e osoby spo┼╝ywaj─ůce alkohol wraz z ornityn─ů mia┼éy ni┼╝sze st─Ö┼╝enie kortyzolu po przebudzeniu si─Ö i lepsze samopoczucie (mniejsze zm─Öczenie, mniejsza apatyczno┼Ť─ç, bardziej pozytywne nastawienie, mniejsza dezorientacja) [6].

Skutki uboczne:

Ô×ö Wi─Öksze ilo┼Ťci ornityny mog─ů powodowa─ç u niekt├│rych os├│b biegunk─Ö z powodu wysycenia transportera dla aminokwasu [9]. Efekt ten mo┼╝e wyst─ůpi─ç przy dawkach od 20g wzwy┼╝, co jest bardzo du┼╝─ů ilo┼Ťci─ů.

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

1. doi: 10.1016/0968-0896(94)85009-7.

  1. DOI: 10.1113/jphysiol.2004.075838
  2. doi: 10.3346/jkms.2012.27.5.556.
  3. Med Sci Sports Exerc. 1983;15(1):41-50.
  4. DOI: 10.1186/1475-2891-13-53
  5. DOI: 10.1186/1751-0759-7-6
  6. doi.org/10.1016/S0271-5317(05)80265-9
  7. DOI: 10.1016/j.nutres.2008.08.008
  8.  DOI: 10.1093/jn/137.6.1693S

AAKG (alfa ketogluratan argininy)

Dlaczego AAKG (alfa ketogluratan argininy) jest w HydRave?

AAKG to po┼é─ůczenie aminokwasu L-argininy z moleku┼é─ů alfa ketogluratanu (AKG), co zapewnia synergiczne dzia┼éanie obu zwi─ůzk├│w. L-arginina jest prekursorem tlenku azotu (NO), kt├│ry poprawia cyrkulacj─Ö krwi i relaksuje naczynia krwiono┼Ťne [1]. To zwi─Öksza efektywno┼Ť─ç zaopatrywania mi─Ö┼Ťni szkieletowych w tlen i glukoz─Ö, niezb─Ödne do proces├│w energetycznych [1].

AAKG mo┼╝e r├│wnie┼╝ wspiera─ç usuwanie produkt├│w przemiany materii [1]. Arginina jest substratem w cyklu mocznikowym, gdzie razem z cytrulin─ů i ornityn─ů przyczynia si─Ö do usuwania amoniaku, redukuj─ůc tym samym zm─Öczenie psychofizyczne [2]. AKG, wykorzystywane w cyklu Krebsa, jest niezb─Ödne do produkcji energii w postaci ATP. AKG wspiera produkcj─Ö aminokwas├│w, zachowanie r├│wnowagi azotowej oraz pe┼éni funkcj─Ö przeciwutleniacza [3, 4].

W┼éasno┼Ťci:

Arginina:

  • Arginina wsp├│┼épracuje z ornityn─ů i cytrulin─ů w cyklu mocznikowym, pomagaj─ůc w usuwaniu amoniaku z organizmu [2].
  • Przekszta┼éca si─Ö w ornityn─Ö przez dzia┼éanie arginazy, a nast─Öpnie w cytrulin─Ö, co prowadzi do zmniejszenia st─Ö┼╝enia amoniaku we krwi [2, 6, 7].
  • Mo┼╝e by─ç przekszta┼écana do cytruliny i tlenku azotu (NO), co poprawia kr─ů┼╝enie krwi i obni┼╝a ci┼Ťnienie t─Ötnicze [8, 15, 16].
  • Suplementacja arginin─ů zmniejsza tzw. d┼éug tlenowy i poprawia wydolno┼Ť─ç aerobow─ů, wyd┼éu┼╝aj─ůc czas kontynuowanego wysi┼éku [19].
  • Zwi─Öksza biodost─Öpno┼Ť─ç kom├│rkow─ů ornityny, wykazuj─ůc synergiczne dzia┼éanie [20].

AAKG:

  • Po┼é─ůczenie argininy z AKG zwi─Öksza jej biodost─Öpno┼Ť─ç [13].
  • AKG wspiera konwersj─Ö amoniaku do glutaminy, redukuj─ůc jego poziom we krwi [21].
  • Dzia┼éa jako zwi─ůzek po┼Ťredni w metabolizowaniu glutaminy, buforuj─ůc amoniak [23].
  • Wykazuje dzia┼éanie antyoksydacyjne, eliminuj─ůc reaktywne formy tlenu (ROS) i wspieraj─ůc enzymy odpowiedzialne za ich usuwanie [4, 24].

Skutki uboczne:

  • Mo┼╝e wyst─ůpi─ç biegunka lub wzd─Öcia z powodu produkcji tlenku azotu, kt├│ry zwi─Öksza resorpcj─Ö wody w jelicie [25]. Efekt ten nie powinien wyst─ůpi─ç przy dawkach poni┼╝ej 10g [26].
  • AKG samo w sobie nie wykazuje potencja┼éu do skutk├│w ubocznych [27], jednak w po┼é─ůczeniu z arginin─ů (AAKG) mog─ů wyst─ůpi─ç zawroty g┼éowy lub palpitacje serca [28].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

  1.  DOI: 10.1042/bj3360001
  2. DOI: 10.1186/1750-1172-7-32
  3. DOI: 10.1016/j.tem.2021.11.003
  4. https://doi.org/10.1155/2018/3408467
  5. DOI: 10.2147/DMSO.S369090
  6. DOI: 10.1016/0968-0896(94)85009-7
  7. doi: 10.18632/oncotarget.135
  8. DOI: 10.1002/biof.1099
  9. DOI: 10.1046/j.1365-2125.1998.00803.x
  10. DOI: 10.1046/j.1365-2125.1999.00883.x
  11. DOI: 10.1111/j.1440-1681.2007.04638.x
  12. DOI: 10.1016/j.pharmthera.2007.03.002
  13. DOI: 10.1016/j.nut.2006.06.003
  14. DOI: 10.1016/j.niox.2007.07.001
  15. DOI: 10.1152/physrev.2001.81.1.209
  16. DOI: 10.1038/ajh.2012.20
  17. DOI: 10.2165/11596860-000000000-00000
  18. DOI: 10.1152/japplphysiol.00722.2009
  19. DOI: 10.1152/japplphysiol.00503.2010
  20.  PMID: 1930251
  21. DOI: 10.1023/a:1006534305943
  22. DOI: 10.1016/0261-5614(93)90150-3
  23. DOI: 10.1007/BF01581777
  24. PMID: 3495276
     DOI:https://doi.org/10.1093/ajcn/83.2.508S
  25. . DOI: 10.1016/j.ghir.2004.12.004
  26. PMID: 21791173
  27. DOI: 10.1177/0960327109104498

L-Cytrulina

Dlaczego L-Cytrulina jest w HydRave?

L-Cytrulina jest niebia┼ékowym aminokwasem, kt├│ry po spo┼╝yciu w nerkach przekszta┼éca si─Ö w arginin─Ö. Nast─Öpnie, mo┼╝e by─ç wykorzystywana do produkcji tlenku azotu, co mo┼╝e usprawnia─ç kr─ů┼╝enie krwi. Syntezowana w organizmie z argininy i ornityny, doustne przyjmowanie cytruliny mo┼╝e redukowa─ç zu┼╝ycie tych aminokwas├│w, zwi─Ökszaj─ůc ich dost─Öpno┼Ť─ç do innych proces├│w, takich jak cykl mocznikowy [1, 2, 3, 4]. Cytrulina mo┼╝e efektywnie zwi─Öksza─ç produkcj─Ö tlenku azotu, co wed┼éug niekt├│rych bada┼ä mo┼╝e wp┼éywa─ç na parametry wysi┼ékowe, zdrowie uk┼éadu sercowo-naczyniowego oraz popraw─Ö erekcji u m─Ö┼╝czyzn.

W┼éasno┼Ťci:

Ô×ö Podawanie cytruliny doustnie: Mo┼╝e prowadzi─ç do jej konwersji w ponad 80% przez nerki do argininy przy u┼╝yciu enzym├│w syntazy argininobursztynianowej oraz liazy argininobursztynianowej, co mo┼╝e prowadzi─ç do zwi─Ökszenia koncentracji argininy we krwi [3, 4, 5].

Ô×ö R├│wnoleg┼ée dawkowanie cytruliny z arginin─ů: Mo┼╝e redukowa─ç pr├│g efektywnej dawki argininy [6]. Podawanie cytruliny mo┼╝e zwi─Öksza─ç efektywno┼Ť─ç u┼╝ycia argininy. Wy┼╝sze dawki cytruliny s─ů coraz mniej efektywnie konwertowane do argininy, co sugeruje, ┼╝e sama cytrulina mo┼╝e nie w pe┼éni pokrywa─ç efekty, kt├│re nios─ů za sob─ů drastyczne wzrosty koncentracji argininy w surowicy krwi. Jednak┼╝e, poda┼╝ samej cytruliny mo┼╝e podnie┼Ť─ç poziom argininy we krwi na d┼éugi czas [7, 8].

Ô×ö Zwi─Öksza koncentracj─Ö pozosta┼éych aminokwas├│w: Mo┼╝e zwi─Öksza─ç poziom argininy i ornityny u┼╝ywanych w cyklu mocznikowym, co mo┼╝e pot─Ögowa─ç tempo usuwania amoniaku z krwi [9, 8, 6]. Efektywno┼Ť─ç w tym zakresie zaczyna si─Ö od 2g cytruliny.

Ô×ö Poprawa jako┼Ťci erekcji u m─Ö┼╝czyzn: Dawki od 1500 mg na dob─Ö mog─ů poprawia─ç jako┼Ť─ç erekcji dzi─Öki zwi─Ökszeniu produkcji tlenku azotu [10, 11]. Efekt ten mo┼╝e utrzymywa─ç si─Ö do 3 godzin po jednorazowej dawce [6, 12], a dwukrotne dawkowanie na dob─Ö mo┼╝e zapewnia─ç ca┼éodobowy efekt [13].

Ô×ö Lepsza przyswajalno┼Ť─ç: Cytrulina jest lepiej wch┼éaniana z uk┼éadu pokarmowego ni┼╝ arginina, co mo┼╝e czyni─ç j─ů bardziej efektywnym ┼║r├│d┼éem argininy [14].

Ô×ö Zwi─Öksza syntez─Ö tlenku azotu: Mo┼╝e usprawnia─ç kr─ů┼╝enie krwi, zwi─Ökszaj─ůc koncentracj─Ö argininy w tym procesie. Cytrulina jest przekszta┼écana do L-argininobursztynianu, a nast─Öpnie do L-argininy, omijaj─ůc cykl mocznikowy [15, 16]. Dzi─Öki temu mo┼╝e by─ç efektywniejsza od bezpo┼Ťredniego dawkowania argininy [17, 18, 19, 20].

Ô×ö Zwi─Öksza produkcj─Ö ATP: Mo┼╝e wspiera─ç produkcj─Ö moleku┼éy energetycznej ATP, co jest kluczowe dla utrzymania aktywno┼Ťci fizycznej [21].

Ô×ö Redukuje bolesno┼Ť─ç mi─Ö┼Ťni: Mo┼╝e zmniejsza─ç bolesno┼Ť─ç mi─Ö┼Ťni po intensywnym wysi┼éku fizycznym [22].

Ô×ö Wyd┼éu┼╝a czas wysi┼éku fizycznego: Mo┼╝e przed┼éu┼╝a─ç czas wysi┼éku fizycznego do momentu wyczerpania si┼é [23].

Ô×ö Brak dolegliwo┼Ťci gastrycznych: Wysokie dawki cytruliny (nawet 15g) nie powoduj─ů dolegliwo┼Ťci gastrycznych, takich jak wzd─Öcia czy biegunki, prawdopodobnie z powodu jej dobrej przyswajalno┼Ťci drog─ů pokarmow─ů [6].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

1.DOI: 10.1007/s00726-005-0235-4
2. DOI: 10.1152/ajpendo.00006.2011
3. DOI: 10.1113/jphysiol.2006.126029
4. DOI: 10.1093/ajcn/85.1.167

5. DOI: 10.1016/s0026-0495(97)90002-0

6. DOI: 10.1017/S0007114507841110

7. DOI: 10.1111/j.1365-2125.2007.02990.x

8. DOI: 10.1007/s00421-010-1509-4

9. DOI: 10.1152/ajpgi.00289.2007

10. DOI: 10.1016/j.urology.2010.08.028
11. DOI: 10.1111/j.1524-6175.2006.06026.x

12. DOI: 10.1080/09168451.2016.1230007
13. doi: 10.3390/nu11071679

14. DOI: 10.1097/MCO.0b013e32829fb38d

15.DOI: 10.2174/157488909788453004

16.DOI: 10.1016/j.niox.2007.07.001

17. DOI: 10.1073/pnas.90.1.193

18. DOI: 10.1093/ajcn/85.1.167
19. DOI: 10.1093/jn/134.10.2743S
20. DOI: 10.1161/circresaha.107.155028

21. DOI: 10.1016/j.ejphar.2011.05.068

22. DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0

23. DOI: 10.1249/01.mss.0000210197.02576.da

S├│d

S├│d (Na) jest pierwiastkiem, kt├│rego spo┼╝ycie odgrywa istotn─ů rol─Ö w utrzymywaniu gospodarki wodnej organizmu, wp┼éywaj─ůc na ci┼Ťnienie osmotyczne p┼éyn├│w ustrojowych oraz uwodnienie kom├│rek [1]. Ponadto, s├│d pomaga w utrzymywaniu potencja┼éu czynno┼Ťciowego b┼éon kom├│rkowych.

Jego niedob├│r mo┼╝e prowadzi─ç do zaniku potencja┼éu elektrycznego w uk┼éadzie nerwowym, co mo┼╝e mie─ç miejsce w warunkach zwi─Ökszonego zapotrzebowania, np. podczas intensywnej aktywno┼Ťci fizycznej i wysokiej temperatury otoczenia. Mo┼╝e to skutkowa─ç zaburzeniami uk┼éadu nerwowego czy nawet utrat─ů przytomno┼Ťci. S├│d jest jednym z g┼é├│wnych pierwiastk├│w odpowiadaj─ůcych za stan nawodnienia organizmu, co umo┼╝liwia r├│wnie┼╝ odprowadzanie nadmiaru ciep┼éa i utrzymanie optymalnej temperatury cia┼éa [2].

W┼éasno┼Ťci:

Chlorek sodu: Ô×ö Zar├│wno nadmiar, jak i niedob├│r sodu w stosunku do potasu mog─ů by─ç potencjalnie szkodliwe dla uk┼éadu kardiologicznego [3, 4]. Odpowiednia r├│wnowaga mi─Ödzy jonami sodu a potasu jest kluczowa dla zapewnienia w┼éa┼Ťciwego funkcjonowania serca.

Ô×ö Podczas d┼éugotrwa┼éego wysi┼éku fizycznego, aby zapobiec hiponatremii (spadek st─Ö┼╝enia jon├│w sodu w osoczu), co mo┼╝e wp┼éywa─ç na zdolno┼Ťci wysi┼ékowe [5], zaleca si─Ö dostarczanie sodu w ilo┼Ťci od 300 do 600 mg na godzin─Ö trwania wysi┼éku, w roztworze o st─Ö┼╝eniu 500-700 mg/l [6]. Roztw├│r nie powinien przekracza─ç st─Ö┼╝enia 1000 mg/l ze wzgl─Ödu na spadek walor├│w smakowych.

Ô×ö Zwi─Ökszone wydalanie jon├│w sodu i chloru z potem mo┼╝e nast─ůpi─ç ju┼╝ przy wysi┼éku osi─ůgaj─ůcym 45% VO2 max, co zwi─Öksza zapotrzebowanie na spo┼╝ycie sodu, aby zapobiec jego niedoborom [7].

Ô×ö Jony chlorkowe, b─Öd─ůce podstawowymi jonami o ujemnym ┼éadunku elektrycznym, uczestnicz─ů w regulowaniu gospodarki wodno-elektrolitowej oraz utrzymaniu r├│wnowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Zmiany st─Ö┼╝enia jon├│w chlorkowych s─ů ┼Ťci┼Ťle powi─ůzane ze zmianami st─Ö┼╝enia jon├│w sodu [8].

Cytrynian sodu: Ô×ö Cytrynian sodu mo┼╝e poprawia─ç zdolno┼Ťci wysi┼ékowe oraz redukowa─ç poziom kwasu mlekowego we krwi, co jest zwi─ůzane ze zm─Öczeniem [9, 20]. Kwas cytrynowy pe┼éni wa┼╝n─ů rol─Ö w cyklu Krebsa, gdzie jest u┼╝ywany do produkcji energii w postaci ATP, co mo┼╝e przyczynia─ç si─Ö do poprawy sprawno┼Ťci mi─Ö┼Ťni.

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

1. doi: 10.3945/an.113.005215

2. DOI: 10.1055/s-2007-971971
3. DOI: 10.1001/jama.2011.1729
4. DOI: 10.1093/eurheartj/ehaa586
5. doi: 10.1080/02640414.2011.614269.
6. doi: 10.3390/ijerph19063651
7. doi: 10.1007/s00421-018-4048-z

8.DOI: 10.1016/j.ejim.2011.11.013
9. DOI: 10.1007/BF00240418
10. DOI: 10.1186/s12970-019-0297-4

Potas

Dlaczego Potas jest w HydRave?

Potas jest pierwiastkiem, kt├│ry w organizmie przyczynia si─Ö do prawid┼éowego funkcjonowania kom├│rek. Mo┼╝e pe┼éni─ç funkcj─Ö utrzymywania r├│wnowagi elektrolitowej, regulacji ci┼Ťnienia krwi oraz przesy┼éu impuls├│w elektrycznych w kom├│rkach uk┼éadu nerwowego i mi─Ö┼Ťniowych. Jest uznawany za kluczowy w zapewnieniu mo┼╝liwo┼Ťci skurczu wszystkich mi─Ö┼Ťni, takich jak np. serce [1, 2].

Potas pozyskiwany jest z ro┼Ťlin ÔÇô g┼é├│wnie warzyw, owoc├│w, str─ůczk├│w ÔÇô oraz mi─Ösa i nabia┼éu mlecznego [3]. U┼╝ycie potasu w organizmie wzrasta wraz ze wzrostem intensywno┼Ťci i czasu podejmowanej aktywno┼Ťci fizycznej, a jego deficyt w osoczu mo┼╝e by─ç zwi─ůzany z zaburzeniami kardiologicznymi, takimi jak arytmia [4, 5, 6, 7].

W┼éasno┼Ťci:

Ô×ö Potas przyczynia si─Ö do utrzymywania napi─Öcia elektrycznego b┼éon kom├│rkowych, co mo┼╝e warunkowa─ç przesy┼é impuls├│w przez neurony i mo┼╝liwo┼Ť─ç kurczenia si─Ö tkanek mi─Ö┼Ťniowych [1, 2].

Ô×ö W┼éa┼Ťciwa poda┼╝ potasu mo┼╝e redukowa─ç ryzyko udar├│w i zaburze┼ä uk┼éadu kr─ů┼╝enia [8, 9, 10, 11], co prawdopodobnie jest wynikiem jego w┼éa┼Ťciwo┼Ťci obni┼╝ania ci┼Ťnienia krwi [12, 13].

Ô×ö U os├│b, u kt├│rych nie zdiagnozowano ┼╝adnych chor├│b, niekt├│re badania sugeruj─ů, ┼╝e pojedyncze dawki potasu mog─ů obni┼╝a─ç ci┼Ťnienie t─Ötnicze krwi [14]. Efekt ten bywa r├│wnie┼╝ obserwowany u os├│b z nadci┼Ťnieniem [15, 16]. Tym sposobem, potas mo┼╝e chroni─ç przed skokami ci┼Ťnienia krwi, jak to mo┼╝e mie─ç miejsce np. w stanie nadmiernego pobudzenia uk┼éadu nerwowego [17].

Ô×ö Efekt obni┼╝ania ci┼Ťnienia t─Ötniczego krwi jest najbardziej zauwa┼╝alny u os├│b, kt├│re na co dzie┼ä nadu┼╝ywaj─ů soli, przy jednoczesnym deficycie spo┼╝ycia potasu i braku lek├│w obni┼╝aj─ůcych ci┼Ťnienie krwi [13, 18]. Sam efekt jest umiarkowany, ale znacz─ůcy [12, 13].

Ô×ö Potas mo┼╝e odpowiada─ç za gospodark─Ö p┼éyn├│w i prawid┼éowy przesy┼é impuls├│w elektrycznych. Jego niska koncentracja w organizmie jest prawdopodobnie g┼é├│wn─ů przyczyn─ů skurcz├│w mi─Ö┼Ťniowych [19].

Ô×ö Interakcje z lekami [20, 21]: ÔÇô insulina ÔÇô diuretyki ÔÇô leki wi─ů┼╝─ůce potas

Ô×ö Interakcje z istniej─ůcymi zaburzeniami zdrowotnymi [22, 23]: ÔÇô chroniczna choroba nerek ÔÇô cukrzycowa kwasica ketonowa

Ô×ö Potencjalne skutki uboczne: ÔÇô nudno┼Ťci ÔÇô wymioty ÔÇô b├│l brzucha ÔÇô biegunka

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

1. DOI: 10.1152/advan.00121.2016
2. DOI: 10.1016/j.pharmthera.2023.108489
3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/
4. DOI: 10.1080/00015385.2020.1799573
5. DOI: 10.1002/fsn3.2478
6. DOI: 10.1177/2047487318780466
7. DOI: 10.1007/s10557-018-6783-0
8. DOI: 10.1016/j.jacc.2010.09.070
9. DOI: 10.1161/JAHA.116.004210
10. DOI: 10.1080/10408398.2023.2262584
11. DOI: 10.1136/bmj.f1378
12. DOI: 10.1371/journal.pone.0174967
13. DOI: 10.1016/j.ijcard.2016.12.048
14. DOI: 10.1017/S0007114507864853
15. DOI: 10.1161/01.HYP.0000158264.36590.19
16. DOI: 10.1681/ASN.V281302
17. DOI: 10.3389/fnbeh.2020.00080
18. DOI: 10.1161/JAHA.119.015719
19. DOI: 10.1123/jsr.2014-0293
20. DOI: 10.1152/advan.00121.2016
21. DOI: 10.1016/j.pharmthera.2023.108489
22. DOI: 10.1038/nrdp.2017.88
23. DOI: 10.1038/s41572-020-0165-1

Magnez

Dlaczego Magnez jest w HydRave?

Opis: Magnez jest pierwiastkiem i niezb─Ödnym dla organizmu sk┼éadnikiem pokarmowym, wykorzystywanym w przewodnictwie uk┼éadu nerwowego, w procesach produkcji energii, regulacji ci┼Ťnienia krwi, kontroli poziomu cukru i wielu innych procesach biochemicznych. Mo┼╝e by─ç u┼╝ywany przez przesz┼éo 300 enzym├│w [1].

Magnez pe┼éni rol─Ö elektrolitu, umo┼╝liwiaj─ůc zachowanie r├│wnowagi p┼éyn├│w ustrojowych oraz spe┼énia funkcj─Ö rozkurczow─ů dla uk┼éadu nerwowego ÔÇô jest niezb─Ödny do tego, aby w┼é├│kna mi─Ö┼Ťniowe mog┼éy si─Ö rozlu┼║nia─ç po skurczu [2].

W po┼╝ywieniu magnez wyst─Öpuje g┼é├│wnie w ciemnych warzywach li┼Ťciastych, orzechach, nasionach, pe┼énym ziarnie zb├│┼╝, str─ůczkach, mi─Ösie, a tak┼╝e w wodzie mineralnej [3]. Wiele produkt├│w jest fortyfikowanych w magnez, np. p┼éatki ┼Ťniadaniowe. Oko┼éo 20-40% magnezu, kt├│ry spo┼╝ywamy, staje si─Ö biodost─Öpne [4, 5]. Szacuje si─Ö, ┼╝e przesz┼éo 50% populacji nie dostarcza z po┼╝ywieniem w┼éa┼Ťciwej ilo┼Ťci magnezu, co mo┼╝e zwi─Öksza─ç ryzyko wyst─ůpienia objaw├│w jego niedoboru, takich jak zaburzenia akcji serca [3, 6, 7].

W┼éasno┼Ťci:

Ô×ö U os├│b z niedoborem pokarmowym magnezu, suplementacja mo┼╝e pomaga─ç w regulacji skok├│w ci┼Ťnienia krwi [8, 9], zw┼éaszcza u os├│b z chronicznym nadci┼Ťnieniem [10, 11, 12]. Efekt ten mo┼╝e by─ç najbardziej zauwa┼╝alny u os├│b z zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak cukrzyca typu II [13, 14].

Ô×ö Istniej─ů badania, kt├│re sugeruj─ů, ┼╝e u os├│b z bezsenno┼Ťci─ů spowodowan─ů niedoborem magnezu, suplementacja magnezem mo┼╝e poprawi─ç jako┼Ť─ç snu [15, 16]. Dzieje si─Ö to za spraw─ů jego wp┼éywu na receptory NMDA (odpowiadaj─ůce za pobudzenie o┼Ťrodkowego uk┼éadu nerwowego) oraz receptory GABA (odpowiadaj─ůce za relaksacj─Ö), co mo┼╝e pomaga─ç w regulacji cyklu snu i czuwania [17, 18].

Ô×ö Suplementacja magnezem mo┼╝e redukowa─ç cz─Östotliwo┼Ť─ç napad├│w migrenowych oraz stopie┼ä ich nasilenia o prawie 50% [19, 20].

Ô×ö Magnez mo┼╝e pomaga─ç w regulacji ci┼Ťnienia krwi i funkcji ┼Ťr├│db┼éonka przez stymulacj─Ö produkcji tlenku azotu [21].

Ô×ö Norma dziennego zapotrzebowania na magnez wynosi 310-400 mg dla os├│b w wieku 18-30 lat, a dla os├│b powy┼╝ej 31 roku ┼╝ycia 320-420 mg [22].

Ô×ö Dwa bia┼éka transportuj─ůce, TRPM7 i TRPM6, odpowiadaj─ů za wychwyt magnezu [23, 24, 25]. TRPM7 jest produkowane przez wszystkie tkanki organizmu, podczas gdy TRPM6 g┼é├│wnie w jelitach. Defekt genetyczny zwi─ůzany z produkcj─ů TRPM6 mo┼╝e prowadzi─ç do hipomagnezji [25].

Ô×ö Magnez w kontek┼Ťcie neuron├│w w m├│zgu dzia┼éa przeciwstawnie na receptory NMDA wzgl─Ödem jon├│w wapnia [26, 27]. Niski status magnezu mo┼╝e by─ç zwi─ůzany z ekscytotoksyczno┼Ťci─ů NMDA-r [28, 29].

Ô×ö Niedob├│r snu mo┼╝e obni┼╝a─ç poziom magnezu w organizmie i zwi─Öksza─ç poziom kortyzolu [30]. Suplementacja magnezem mo┼╝e pomaga─ç w osi─ůgni─Öciu stanu wyciszenia przed snem oraz poprawia─ç parametry snu [31].

Ô×ö Magnez mo┼╝e by─ç skorelowany z zaburzeniami pracy serca, takimi jak arytmia [1], a jego suplementacja mo┼╝e redukowa─ç incydenty zdrowotne w obszarze kardiologicznym [32].

Ô×ö Suplementacja magnezem mo┼╝e redukowa─ç skoki ci┼Ťnienia zwi─ůzane z gwa┼étownie zwi─Ökszon─ů aktywno┼Ťci─ů adrenaliny, jak ma to miejsce w przypadku doznania szoku [33].

Ô×ö Magnez w formie cytrynianu wykazuje wysok─ů biodost─Öpno┼Ť─ç ÔÇô do 30% wy┼╝sz─ů ni┼╝ tlenek magnezu [40, 41].

Ô×ö Jednoczesna poda┼╝ magnezu z wapniem prawdopodobnie nie wnosi istotnych zmian w absorpcji kt├│regokolwiek z wymienionych pierwiastk├│w [42].

Skutki uboczne: Ô×ö Wysokie dawki magnezu w formie suplementu mog─ů mie─ç efekt laksacyjny [3, 43]. Niewch┼éoni─Öte sole magnezu mog─ů dzia┼éa─ç osmotycznie w przewodzie pokarmowym i mog─ů indukowa─ç motoryk─Ö ┼╝o┼é─ůdka. Mog─ů wyst─ůpi─ç r├│wnie┼╝ inne niepo┼╝─ůdane objawy ze strony uk┼éadu pokarmowego, takie jak md┼éo┼Ťci, b├│l brzucha, biegunka.

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

1. PMID: 11811859
2. DOI: 10.1085/jgp.69.1.1
3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
4. DOI: 10.1079/bjn19950081
5. DOI: 10.1038/sj.ejcn.1601778
6. DOI: 10.1152/physrev.00012.2014
7. DOI: 10.1136/openhrt-2017-000668
8. DOI: 10.1161/01.hyp.31.1.131
9. DOI: 10.1038/jhh.2008.129
10. DOI: 10.1016/j.numecd.2009.01.002
11. DOI: 10.1038/ajh.2009.126
12. DOI: 10.1161/01.hyp.32.2.260
13. DOI: 10.1007/s12011-020-02157-0
14. DOI: 10.3389/fnut.2022.1020327
15. DOI: 10.1055/s-2002-33195
16. DOI: 10.1684/mrh.2010.0220
17. DOI: 10.1186/s12906-021-03297-z
18. DOI: 10.1007/s40675-017-0091-2
19. DOI: 10.1007/s00394-019-01905-w
20. PMID: 26752497
21. DOI: 10.3390/nu13010139
22. https://nap.nationalacademies.org/read/5776/chapter/1
23. DOI: 10.1097/MOG.0b013e3282f37b59
24. DOI: 10.1007/112_2006_0607
25. DOI: 10.1016/j.bbadis.2007.03.009
26. doi: 10.1016/S0006-3495(90)82626-6
27. DOI: 10.1038/307462a0
28. DOI: 10.1681/ASN.2008010098
29. PMID: 19780405
30. DOI: 10.1002/clc.4960270411
31. DOI: 10.1016/j.sleep.2010.09.012
32. DOI: 10.1111/j.1745-7599.2009.00460.x
33. DOI: 10.1161/01.HYP.0000146536.68208.84
34. DOI: 10.1038/ajh.2009.126
35. DOI: 10.1016/j.numecd.2009.01.002
36. DOI: 10.1111/j.1365-2362.2010.02422.x
37. DOI: 10.1002/14651858.CD009402.pub2
38. DOI: 10.1136/bmj.2.5660.804
39. PMCID: PMC2146789
40. DOI: 10.1080/07315724.1990.10720349
41. PMID: 14596323
42.┬á ÔÇ×Bio-availability of calcium and magnesium from magnesium citrate calcium malate Implications for osteoporosis preventionÔÇŁ January 1997South African Medical Journal 87(9):1271-1276
43. DOI: 10.1097/00045391-200109000-00008

Wapń

Dlaczego Wapń jest w HydRave?

Opis: Wap┼ä jest pierwiastkiem i mikroelementem, kt├│ry jest niezb─Ödny dla zachowania prawid┼éowych funkcji organizmu, takich jak budowa ko┼Ť─çca czy zdrowie kardiologiczne. Wyst─Öpuje g┼é├│wnie w nabiale mlecznym, wodach o wysokim stopniu mineralizacji oraz w mniejszych ilo┼Ťciach w wybranych produktach ro┼Ťlinnych [1]. W organizmie wap┼ä jest sk┼éadowany g┼é├│wnie w ko┼Ťciach w formie osteoblast├│w [2], a pozosta┼éa ilo┼Ť─ç znajduje si─Ö w krwiobiegu, pe┼éni─ůc funkcj─Ö sygnalizacyjn─ů m.in. dla uk┼éadu nerwowego [3]. W┼éa┼Ťciwa poda┼╝ wapnia w diecie jest istotna dla prawid┼éowego funkcjonowania organizmu.

W┼éasno┼Ťci:

Ô×ö Wap┼ä pe┼éni rol─Ö elektrolitu, przenosz─ůc ┼éadunek elektryczny i aktywuj─ůc receptory glutaminianu NMDA, kt├│re s─ů zwi─ůzane z plastyczno┼Ťci─ů neuronaln─ů i aktywno┼Ťci─ů uk┼éadu nerwowego [4]. Dzi─Öki temu, wap┼ä jest wa┼╝nym mikroelementem dla funkcjonowania neuron├│w.

Ô×ö Wraz ze zwi─Ökszonym wydatkowaniem sodu, np. z potem podczas intensywnego wysi┼éku fizycznego, dochodzi do r├│wnoczesnej utraty jon├│w wapnia, co mo┼╝e sugerowa─ç potrzeb─Ö uzupe┼éniania obu pierwiastk├│w [5].

Ô×ö Wap┼ä jest wch┼éaniany z uk┼éadu pokarmowego w dw├│ch odcinkach jelita ÔÇô dwunastnicy i jelicie czczym [6, 7]. Proces ten jest regulowany przez enzymy, kt├│rych aktywno┼Ť─ç zale┼╝y od poziomu wapnia we krwi oraz witaminy D3 [7]. Spo┼╝ycie w┼é├│kna pokarmowego mo┼╝e spowalnia─ç przechodzenie tre┼Ťci pokarmowej przez jelita, co mo┼╝e zwi─Öksza─ç efektywno┼Ť─ç wch┼éaniania wapnia [8].

Ô×ö Zalecane dzienne zapotrzebowanie na wap┼ä dla doros┼éej osoby wynosi 1000 mg [9]. Dzienny limit spo┼╝ycia to 2000-3000 mg, gdzie wy┼╝sze ilo┼Ťci mog─ů przyczynia─ç si─Ö do powstawania zapar─ç.

Ô×ö Spo┼╝ycie alkoholu mo┼╝e obni┼╝a─ç wch┼éanianie wapnia z uk┼éadu pokarmowego [10].

Ô×ö W przypadku stosowania niekt├│rych lek├│w, nale┼╝y zachowa─ç odst─Öp czasowy od przyjmowania preparat├│w wapnia, poniewa┼╝ mog─ů one formowa─ç s┼éabo przyswajalne kompleksy, ograniczaj─ůc wch┼éanianie lek├│w [11]. Do grupy tych lek├│w nale┼╝─ů m.in.: hormony tarczycy, leki na osteoporoz─Ö, aspiryna, niekt├│re antybiotyki, leki przeciwgrzybiczne, leki gastrologiczne, leki przeciwzakrzepowe, blokery kana┼é├│w wapniowych, beta-blokery, preparaty ┼╝elaza.

Ô×ö Osoby przyjmuj─ůce lit powinny uwa┼╝a─ç na ryzyko hiperkalcemii podczas stosowania dodatkowych preparat├│w wapnia [12].

Ô×ö Cytrynian wapnia wykazuje wy┼╝sz─ů biodost─Öpno┼Ť─ç ni┼╝ wiele innych form wapnia dost─Öpnych na rynku, takich jak w─Öglan wapnia, co mo┼╝e powodowa─ç wzrost o 76% wy┼╝ej cyrkuluj─ůcego we krwi pierwiastka ni┼╝ w formie w─Öglanu [13, 14].

Skutki uboczne: Ô×ö Wap┼ä podawany w formie suplementu w jednorazowych, wysokich dawkach, mo┼╝e powodowa─ç takie dolegliwo┼Ťci, jak: b├│l brzucha, nudno┼Ťci, md┼éo┼Ťci, zaparcia, odbijanie, skurcze brzucha, biegunka [15, 16].

 

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
2. DOI: 10.3390/jfb6041099
3. DOI: 10.1023/b:mcbi.0000009869.29827.df
4. doi: 10.1042/BST0371369
5. DOI: 10.1097/01.CSMR.0000306208.56939.01
6. DOI: 10.1152/ajpgi.1986.250.5.G561
7. DOI: 10.1016/0003-9861(80)90425-7
8. DOI: 10.1093/jn/123.8.1396
9. DOI: 10.1016/j.jada.2011.01.004
10. DOI: 10.1093/ajcn/72.2.466
11. DOI: 10.1093/ajcn/85.1.269S
12. DOI: 10.1111/j.1742-1241.2008.01918.x
13. PMID: 10579145
14. doi:10.1001/archinte.168.20.2276
15. DOI: 10.1002/jbmr.1484
16. DOI: 10.2165/00003495-199957060-00003

Co z bezpieczeństwem?

After Rave przeszed┼é badania mikrobiologiczne i┬ána┬ázawarto┼Ť─ç metali ci─Ö┼╝kich.

After Rave to┬ásuplement kt├│ry┬ástworzyli┼Ťmy w┬ápierwszej kolejno┼Ťci dla siebie ÔÇô┬átestowali┼Ťmy go┬ána┬ásobie i┬ánaszych bliskich przez┬ákilka miesi─Öcy.┬á

Chcemy mie─ç pewno┼Ť─ç, ┼╝e┬ábierzmy tylko┬áto┬ájest najlepszej jako┼Ťci.

Dlatego partię suplementu After Rave sprawdzamy w akredytowanym laboratorium J. S Hamilton.

Suplement badamy czy nie zawiera bakterii i metali ciężkich.

Dlatego masz gwarancję, że After Rave jest bezpieczny. 

Badania Jako┼Ťci i Certyfikaty